Desintoxicar muito além de um suco verde
Desintoxicar o organismo é essencial para o bom funcionamento de todas as funções.
Muito além de seguir uma dieta de um dia, ou tomar o suco verde. Esse conceito tão repassado pelas mídias tornou-se o nosso padrão.
Porém, desintoxicar o corpo vai muito além disso. Viver intoxicado vai muito além da alimentação desequilibrada, repleta de substâncias nada nutritivas, ou mesmo de um final de semana cheio de guloseimas.
Absolutamente tudo aquilo com que mantemos contato no cotidiano contribui para vivermos intoxicados. Está na água que consumimos, no ar que respiramos, nos produtos de higiene e também na alimentação.
Como está cada vez mais difícil fugir daquilo que faz mal ao nosso corpo, esse processo de detox é muito importante. Quer saber como desintoxicar o organismo?
Quer você tenha consciência desse fato ou não, seu corpo sofre inúmeras agressões diariamente. O ar poluído, os vegetais cheios de pesticidas, a alimentação industrializada e repleta de corantes, acidulantes, cafeína, açúcar, gordura, excesso de sódio…
É realmente necessário limpar o organismo?
Sim, ao longo do tempo, esse conjunto de toxinas sobrecarrega o organismo, causando uma série de impactos negativos.
Diante dessa realidade, as pessoas estão se tornando conscientes de que é necessário promover uma detoxificação do organismo.
Geralmente, as recomendações envolvem o consumo de chás, sucos e outros alimentos que contribuem para eliminar as toxinas, fazendo uma espécie de faxina interna, associado a protocolos detox estéticos.
Toxinas: de onde elas vêm?
Se o objetivo do detox é eliminar toxinas, é muito importante entender de onde elas vêm. Existem as fontes externas, como aquelas que já mencionamos aqui: poluição do ar, alimentação altamente industrializada e repleta de aditivos químicos, consumo de cafeína, entre outros hábitos modernos.
Porém, não são apenas as fontes externas que geram toxinas. Nosso próprio corpo, ao realizar suas funções normais, produz essas substâncias tóxicas. Um bom exemplo são os radicais livres — átomos ou moléculas que possuem elétrons livres, são instáveis e, para alcançarem a estabilidade, reagem com outras moléculas do organismo.
De forma simplificada e didática, podemos dizer que quando os radicais livres reagem com outros componentes do nosso organismo, eles oxidam (enferrujam) as biomoléculas. Por isso, eles geram uma série de danos ao organismo, degenerando-as. O desequilíbrio na quantidade de radicais livres está associado ao surgimento de uma série de doenças crônicas.
Desintoxicação natural: como o organismo elimina as toxinas?
No entanto, se o nosso próprio corpo produz toxinas como os radicais livres, isso significa que ele também tem mecanismos naturais para eliminá-las. Os sistemas urinário, gastrointestinal, respiratório, linfático e epidérmico são responsáveis por essa faxina e fazem isso com muita dedicação. Muitos desses processos acontecem enquanto dormimos.
Imagine quantas funções do organismo você conhece e que contribuem para eliminar as toxinas: as fezes expelem os resíduos que o sistema digestório não pode aproveitar, os rins filtram o sangue e se livram de impurezas por meio da urina, na expiração nós expulsamos o gás carbônico e o suor também contribui para a faxina acontecer.
O problema é que mecanismos naturais foram planejados para combater ameaças também naturais. Portanto, quando nossos hábitos atendem as necessidades do organismo, ele consegue fazer essa faxina com muita eficiência. O problema é que, na sociedade moderna e ocidental, nós elevamos os níveis de agressão ao corpo, reduzindo sua capacidade de desintoxicar-se completamente.
Intoxicação orgânica: por que se tornou tão comum?
Alguns fatores que promovem um acúmulo de toxinas não estão totalmente sob nosso controle. Especialmente para quem vive nas grandes cidades, nem sempre é possível evitar a poluição do ar ou mesmo o grau de impureza da água.
No entanto, as maiores agressões que o nosso organismo sofre estão associadas a uma alimentação inadequada. Os alimentos de origem animal, por exemplo, geram um grande volume de toxinas durantes seu processo de digestão. Podemos dizer a mesma coisa dos produtos com excesso de sal, açúcar e principalmente gorduras, além de outros aditivos químicos.
Também não podemos nos esquece que as drogas, sejam elas lícitas ou ilícitas, são extremamente tóxicas para o organismo. Por isso, quem fuma, bebe ou utiliza qualquer outra substância, está impondo uma alta carga de toxidade ao corpo, que passa a sofrer as consequências desses hábitos.
Quando esse nível de toxidade se torna muito alto, o organismo começa a dar alguns sinais. Um dos primeiros é a dor de cabeça. No entanto, esses sintomas podem se tornar ainda mais graves e incômodos.
Sinais de que é hora de pensar em um DETOX· Dores de cabeça · Erupções na pele · Produção excessiva de muco · Inchaço abdominal e gases · Imunidade baixa · Fadiga, sensação de falta de energia · Falta de concentração · Surgimento de alergias · Síndrome do intestino irritável · Dores musculares · Juntas doloridas ou inchadas · Obesidade |
A desintoxicação é altamente indicada para pessoas que sofrem com quaisquer desses sinais, exceto nos casos de contraindicação. Além disso, o detox é importante para quem foi exposto a algum tipo de toxina, droga ou medicamento agressivo, como é o caso da quimioterapia.
Finalmente, o processo de desintoxicação beneficia especialmente quem percebe que tem um cardápio inadequado e antinatural. Portanto, se depois de conhecer melhor os princípios da alimentação saudável você identificou que utiliza e utilizou muita gordura, açúcar, sal e alimentos de origem animal, vale a pena passar por um detox.
As contraindicações para o detox são:
- Período de gestação e lactação;
- Durante a infância;
- No decorrer do tratamento quimioterápico contra o câncer;
- Durante o uso de medicamentos como anticoagulantes orais, antirretrovirais, antiepiléticos etc.
O detox visa devolver sua qualidade de vida
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